gdzie mozna

[...] nieco wypaczała przebieg niezwykle wyrównanej walki. Zaraz po walce z Tuą, Ibeabuchi zaczął skarżyć się na okropne bóle głowy. Pięściarza natychmiast zawieziono do szpitala, gdzie oprócz standardowych badań wykonano rezonans magnetyczny w celu wykluczenia ewentualnych poważniejszych uszkodzeń mózgu. Pomimo, że już wówczas zaawansowana technologia [...]

[...] przy założeniu 80+/-20 Jeżeli chodzi o kalorykę jest to obecnie około 3350 kcal na tydzień z czego jest to podzielone na dni wysokie (rotacja węglowodanowa) i dni niskie gdzie jest 3700 x 4 dni oraz 2900 x 3 dni. W dni wysokie jem: 200B 500WW 100T a w dni niskie 200B 300WW 100T. W planie jest ucinka ~50 kcal na tydzień tak aby w ciągu 20 [...]

[...] to substytut tłuszczu, a dokładnie to co potrzeba - beztłuszczowy tłuszcz. Jej historia zaczęła się w 1959 roku w laboratoriach znanej firmy amerykańskiej Procter & Gamble, gdzie prowadzono biochemiczne badania nad trawieniem tłuszczów przez organizm ludzki. Uczeni nie myśleli zresztą pierwotnie o ulżeniu doli grubasów lecz niedojrzałych [...]

[...] Detroit. Jak na niespełnionego - wydawałoby się nieszczęśliwego - boksera brzmi nieźle, ale trzeba widzieć Brewster - dzielnicę tzw. projects, czyli gminnych budynków, gdzie panowała bieda, alkohol, przemoc, przestępstwo. Tam właśnie trenował Mike Tyson przed walką z Andrzejem Gołotą i trzeba powiedzieć, że z pewnością w Brewster niewiele [...]

[...] jak Pałac Kultury (widuje go z okna) potrzebujemy dokładnego planu. Czyli musimy teraz wchodzac na silownie rozgladac sie nie za tym czy ktos na nas patrzy ale za tym gdzie sa ciezary ktore beda nam potrzebne (niektorzy maja wlasne extra wyposazone silownie swiec tymlepiej dla nich ) To samo tyczy się wszystkich ktorzy mysla o trenowaniu [...]

[...] czasie przeczytałem tyle informacji dyskredujacych tą formę kreatyny, że zacząłem wątpić czy jak kupię kolejnym razem to będzie jeszcze działać jak poprzednio. Podświadomie gdzieś lęgło się przeczucie, ze w sumie to chyba nigdy zbyt dobrze nie działała, ale to już nie stanowiło problemu, bowiem nadeszły lepsze czasy. Pamiętam swój pierwszy "cykl [...]

[...] mi sie przecietne. Triathlon Amazonek (debiut na 1/2 IM) 01.05.16. Start wyszedl 5.03, mialo byc lamanie 5godzin ale biorac pod uwage ze 10 minut spedzilem w strefie zmian gdzie normalnie aktualnie zajela mi by ona maks 3-4 minuty do tego doszly problemy zoładkowe (debiut a jakze) to z czasu bylem mega zadowolony. Kolejny start 1/4 BIałka [...]

[...] między nasadą a trzonem kości. W obrębie chrząstki nasadowej możemy wyróżnić kilka stref: 1)Strefa spoczynkowa (resting zone) 2)Strefa proliferacji (proliferating zone) - gdzie odbywają się intensywne podziały komórkowe, a komórki są ułożone na kształt zrolowanych monet 3)Strefa przerostu (hypertrophic zone) - komórki ulegają powiększeniu [...]

[...] jej stężenia w komórkach. Może to się wiązać z mniejszą produkcją moczu, dlatego należy dużo pić (10-15 szklanek wody), szczególnie w początkowym okresie ładowania, gdzie przez pierwszy tydzień masa wzrośnie z tego powodu o 1-3kg! Po zaprzestaniu suplementacji poziom kreatyny będzie stopniowo malał (około miesiąca) i woda zejdzie. Ważne [...]

[...] nie miał sprawnego mechanizmu ochraniającego krew przed przecukrzeniem, to tabliczka czekolady zjedzona od razu - zabiłaby nas. Wraz z krwią glukoza trafia do trzustki, gdzie potęguje wytwarzanie i uwalnianie insuliny - hormonu regulującego gospodarkę cukrową - przenoszącego cukier z krwi do tkanek. Przy umiarkowanej podaży glukozy komórki [...]

[...] przodem i najszerszy tyłem. Troche rozgoryczony tym wynikiem wiedziałem, że na MP nie mam co szukać i pojechalem na MP federacji WBBF. Tam udalo się wygrac swoja kat. gdzie na 15stu zawodników miałem calkiem niezłe nazwiska(wtedy byłem tego nie świadomy) np Bartek Leoniewski(3msc w IFBB na MP w Kielcach) czy Paweł Głuchowski wówczas był to [...]

[...] czuł się zawsze lepszy, większy, mocniejszy. Ćwiczenia siłowe dawały mu znaczną wiarę w siebie. Na przeszkodzie stanęła jednak wpadka za rozróbę. Darek trafił do aresztu, gdzie na obiad wcale nie podawali anabolików. W krótkim czasie schudł o 12 kilogramów, a potem jeszcze o kilka. Po wyjściu na wolność nie nadawał się już na bramkarza z racji [...]

[...] Dzięki sile biegowej wzmocnisz siłe nóg oraz poprawisz ogólną kondycje. Jak to robić? Przedewszystkim musisz wyjść z domu ;) Najlepiej idz do lasu na jakąś boczną droge gdzie nie ma ruchu i będziesz mógł w spokoju wykonywać ćwiczenia. Podstawą jest rozgrzewka, zacznij od ogólnej sprawności - potruchtaj, porozciągaj się, zacznij od spokojnych [...]

[...] się wciska ludziom - a każdy mistrz nie jest poważany jak nie napisze że zna styli ich albo 20!!! - ale to inny temat. Są w Polsce szkoły tradycyjnego wu shu (gong fu), gdzie to, co oni robią jest jedynym prawdziwym obrazem tradycyjnej szkoły - niestety jest ich zaledwie kilka pośród setek w całej Polsce!!!. Tam nie ma opiepszania się na [...]

Obniża ryzyko zawału i depresji. Poprawia pamięć. Ale nie każdy. Gdzie szukać tego dobrego? Nie tylko w oliwie z oliwek. Jakiś czas temu opublikowano wyniki badań, które dowiodły, że dieta niskotłuszczowa wcale nie zmniejsza ryzyka zawału, raka piersi i okrężnicy u kobiet, jak sądzono wcześniej. Jednak to nie powód, żeby od razu smażyć na obiad [...]

[...] Pomimo tak ważnych funkcji jakie pełni kreatyna w komórkach mięśniowych organizm sportowca narażony jest na niedobór tej cząsteczki, gdyż synteza nie odbywa się w mięśniach, gdzie zużywana jest w największej ilości. Ponadto kreatyna po „oddaniu" swojej reszty fosforanowej cząsteczce ATP ulega przekształceniu do nieaktywnej kreatyniny, która jest [...]

[...] rezultatem ciezkiej (doslownie) pracy a nie chemii. • Re: ocencie prosze czy jestem przystojny,tylko sz marlenkamc 03.03.06, 14:28 + odpowiedz Ja Cie prosze facet gdzie Ty pytasz o takie rzeczy. Tutaj hihihihi Jasne większość Pań Cie obrazi bo to ich takie ciche hobby • Re: ocencie prosze czy jestem przystojny,tylko sz [...]

[...] dwa następujące po sobie serwy w tym samym secie. Troszkę historii: Badminton jest grą bardzo starą, liczącą sobie około 2000 lat. Jego początki miały miejsce w Indiach, gdzie za lotkę używano twardego owocu, natomiast za rakietki służyła skóra naciągnięta na ramki. Z Indii badminton przedostał się do Meksyku, a dopiero później do Europy. O [...]

[...] łączą się z mięś­niami kończyn dolnych, to nie znaczy, że możemy ją używać tylko w odnie­sieniu do tych mięśni. Jest ona przydatna we wszystkich sportach, gdzie istnieje potrzeba rozwijania siły maksymalnej i jest stosowana w zejściach do przysiadu, opuszczaniu sztangi po wykonaniu podciągania, opuszczaniu na klatkę piersiową w [...]

[...] łączą się z mięś­niami kończyn dolnych, to nie znaczy, że możemy ją używać tylko w odnie­sieniu do tych mięśni. Jest ona przydatna we wszystkich sportach, gdzie istnieje potrzeba rozwijania siły maksymalnej i jest stosowana w zejściach do przysiadu, opuszczaniu sztangi po wykonaniu podciągania, opuszczaniu na klatkę piersiową w [...]